ΕΣΠΑ
  • 25ης Μαρτίου 23, Πτολεμαΐδα 50200
  • (+30) 2463400714
  • (+30) 6972900904
  • info@eatfitgo.gr
logo-img
  • Αρχική
  • Προφίλ
  • Υπηρεσίες
  • Εξοπλισμός
  • Gallery
  • Ενημέρωση
    • Άρθρα
    • Συνταγές
  • Επικοινωνία
  • Ελληνικά
    • Ελληνικά
    • English

Σπανακοτυρόπιτα χωρίς φύλλο

Αρχική   : :   Συνταγές
Σπανακοτυρόπιτα χωρίς φύλλο

Σίγουρα είναι μια από τις αγαπημένες πίτες όλων μας μιας και έχουμε μεγαλώσει με αυτές τις γεύσεις από τις γιαγιάδες και τις μαμάδες μας. Εδώ σας την παρουσιάζω σε μια εύκολη εκδοχή, γρήγορη χωρίς φύλλο που είναι και πιο εύκολη στη μάσηση για τα παιδιά, πιο θρεπτική και σίγουρα απόλυτα ασφαλής για πολλούς από εμάς που μας ενοχλεί κατά την πέψη και μας δημιουργεί εντερικές ενοχλήσεις.

Υλικά για τη γέμιση

  • 450 γρ φρέσκο σπανάκι πλυμένο και στραγγισμένο
  • 2 κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα
  • 2 κολοκυθάκια μετρίου μεγέθους ψιλοκομμένα
  • 1 ματσάκι άνηθο ψιλοκομμένο
  • ½ ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο
  • 150 γρ. κατσικίσιο τυρί τύπου φέτα, χοντροκομμένο με το χέρι
  • Αλάτι
  • Πιπέρι


Υλικά για το χυλό

  • 300 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
  • 3 αυγά
  • 180 γρ. νερό
  • 25 γρ. Ελαιόλαδο
  • 175 γρ. αλεύρι βρώμης ολικής άλεσης
  • ½ κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά
  • Αλάτι και πιπέρι

Πηγή: https://www.diatrofi.gr/e-foodnews/e-food-άρθρα/mageirikh/εύκολη-σπανακοτυρόπιτα-χωρίς-φύλλο/

Επιστροφή
author image

Γεωργιάδου Ελένη

Γεννήθηκε, μεγάλωσε και κατοικεί μόνιμα στην πόλη της Πτολεμαΐδας, όπου και διατηρεί το προσωπικό ιδιωτικό νόμιμο διαιτολογικό-διατροφολογικό γραφείο της.

Επικοινωνήστε μαζί μας

  • 25ης Μαρτίου 23
    Πτολεμαΐδα 50200
  • info@eatfitgo.gr
  • (+30) 2463400714

Πρόσφατα άρθρα

  • Συντήρηση μετά από δίαιτα 28/04/2020 Συντήρηση μετά από δίαιτα
  • Διατροφή & Κυτταρίτιδα 28/04/2020 Διατροφή & Κυτταρίτιδα
  • Ιδέες εκγύμνασης για πολυάσχολους 28/04/2020 Ιδέες εκγύμνασης για πολυάσχολους
  • Τι είναι οι διατροφικές διαταραχές και πώς εκδηλώνονται; 28/04/2020 Τι είναι οι διατροφικές διαταραχές και πώς εκδηλώνονται;
  • Δίαιτα και Εγκυμοσύνη 28/04/2020 Δίαιτα και Εγκυμοσύνη
  • Συστάσεις για πρόληψη & αντιμετώπιση της παιδικής παχυσαρκίας 28/04/2020 Συστάσεις για πρόληψη & αντιμετώπιση της παιδικής παχυσαρκίας

Στοιχεία επικοινωνίας

  • 25ης Μαρτίου 23, Πτολεμαΐδα
  • (+30) 2463400714
  • (+30) 6972900904
  • info@eatfitgo.gr

Πρόσφατα άρθρα

  • Συντήρηση μετά από δίαιτα 28/04/2020 Συντήρηση μετά από δίαιτα
  • Διατροφή & Κυτταρίτιδα 28/04/2020 Διατροφή & Κυτταρίτιδα

Συνταγές

  • Πίτσα με μπρόκολο Πίτσα με μπρόκολο
  • Τοστ με Ψωμί Plus και φυστικοβούτυρο Τοστ με Ψωμί Plus και φυστικοβούτυρο

Όροι & Συμφωνίες

  • Όροι χρήσης
  • Δήλωση Απορρήτου
  • Πνευματικά Δικαιώματα
  • Cookies
Copyright © 2025  EatFitGo. All rights reserved.
  • Designed by: FindUs